PRZYKŁADOWE MENU

PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA


PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
omlet razowy z szynką i warzywami
II ŚNIADANIE
kawałki banana w kokosowej skorupce
OBIAD
grillowany filet z kurczaka z kaszą jaglaną muśniętą masłem i glazurowanymi buraczkami
PODWIECZOREK
lekki twarożek z prażonymi pestkami dyni

KOLACJA
pieczarki z polędwicą wędzoną zapiekane w cieście francuskim

WTOREK

ŚNIADANIE
kanapki pełnoziarniste z szynką drobiową i avokado
II ŚNIADANIE
cząstki melona w wytrawnym sosie z orzeszków pinii
OBIAD
łosoś norweski gotowany na parze, skropiony lionką, podany na spaghetti warzywnym w duecie z pełnoziarnistym penne
PODWIECZOREK
sałatka owocowa w koszyczku z grapefruita
KOLACJA
grillowany schab z plastrami ananasa, podany na fasolce szparagowej

ŚRODA

ŚNIADANIE
włoska zapiekanka z pieczywa razowego suszonych pomidorów i sera mozzarella
II ŚNIADANIE
kostki sera białego otoczone świeżymi ziołami i oliwą oliwek
OBIAD
zapiekana cukinia z mięsem i warzywami, podana na dzikim ryżu z sosem pomidorowym i świeżymi ziołami
PODWIECZOREK
panacotta z wytrawnym sosem jeżynowym
KOLACJA
bruscetta z pesto orzechowym

 

CZWARTEK



ŚNIADANIE
krążki z pumpernikla z polędwiczką łososiową i świeżymi warzywami  
II ŚNIADANIE
kaszka manna z purree brzoskwiniowym
OBIAD
paprykowe kulki mięsne z pieczonymi ćwiartkami ziemniaczków w towarzystwie warzyw   gotowanych na parze
PODWIECZOREK
plastry świeżych jabłek prosto z pieca
KOLACJA
cytrynowy krem z kurczaka podany z zapiekaną grzanką

PIĄTEK

ŚNIADANIE
brokułowe róże z cheddarem i pomidorkami w sosie vineigrette
II ŚNIADANIE
muffin warzywny na mące razowej
OBIAD
dorsz pieczony z razowymi kluseczkami, podany na winnej modrej kapuście
PODWIECZOREK
mus ze świeżych owoców i jogurtu greckiego
KOLACJA
bakłażan nadziewany brązowym ryżem z serem feta i blanszowanymi warzywami

SOBOTA

ŚNIADANIE
naleśniki z mąki orkiszowej nadziane twarogiem i malinami

 

II ŚNIADANIE
  sałatka z świeżych warzyw z ruccolą i serem feta

OBIAD
  ziołowe roladki z pulardy podane na fussili razowym z roszponką

PODWIECZOREK
cząstki czerwonego grapefruita

KOLACJA
 marchewka paryska glazurowana octem balsamicznym w chipsie pełnoziarnistym

NIEDZIELA

ŚNIADANIE
domowe muesli z suszonymi owocami i jogurtem
II ŚNIADANIE
chrupiące warzywa z sosem tzatziki
OBIAD
schab w musztardzie z grillowanymi warzywami i pieczonym ziemniakiem
PODWIECZOREK
mus truskawkowy z otrębami
KOLACJA
 sałatka z tuńczykiem, zieloną fasolką i oliwkami

 

 
Fitway Poznań, tel 794415901
Fitway. © 2010 Wszelkie prawa zastrzeżone.
created by: cocomo
Dieta, Catering dietetyczny Fitway Poznań, Diety, dietetyk Poznań. Jak schudnąć? Oferujemy: skuteczne odchudzanie oraz indywidualną dietę z dostawą do domu, prosta dieta odchudzająca 1000-1500kcal, dieta stabilizacyjna, dieta wegetariańska, dieta antycholesterolowa, dieta na dowóz, dieta do firm